今日の筋トレ 今日のメニューはこんな感じ、筋トレを一歩踏み込んだ趣味にするには、自己流に限界を感じたので授業でもウエイトトレーニングを取ってます！ 前半のクリーンが４０ｋｇ（シャフト込み） 後半の肩・前腕諸筋はトレーニングに合わせて、８～２０…
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